البسكويت والبطاطس.. وجبات خفيفة قبل النوم تسرع من ظهور التجاعيد

أشارت أخصائية الأمراض الجلدية، الدكتورة كيت جيمسون، إلى أن تناول بعض الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد. وأوضحت جيمسون أن الأطعمة الغنية بالسكر والتي تحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع مثل البيتزا ورقائق البطاطس والبسكويت يمكن أن تساهم في تسريع عملية شيخوخة البشرة، حيث ترفع هذه الأطعمة مستويات الأنسولين في الجسم وتسبب التهابات تؤثر سلبًا على صحة الجلد.

وأوصت جيمسون بتناول بدائل صحية مثل وعاء من التوت المختلط أو أعواد الجزر مع الحمص أو بعض الجبن القريش واللوز، بالإضافة إلى تفاحة مع زبدة الفول السوداني. هذه الخيارات تساعد في تنظيم مستويات الأنسولين وتغذي البشرة بالعناصر اللازمة لتجديدها طوال الليل.